みりあの気になるニュース紹介

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究極のエクササイズ?~ラジオ体操

以前も紹介した"ラジオ体操"、どうも大人気みたいですね。
このラジオ体操、わずか3分間という時間で400以上の筋肉を動かすことができ、ダイエット効果や、40肩の予防にも最適という『究極のエクササイズ』なんだそうです。

でも、いま多くの方が行っているラジオ体操は、正しい動きではなくなってしまって、本来の効果が薄れているのだそう。

実は私も毎日やってます。
もちろんダイエット効果を期待して・・・(^^;;

まあ、ダイエットはともかく体のあらゆる筋肉を動かすことが出来るのは実に気持ちいいんですよ(^-^)第一、第二とやれば結構息も上がります(^^;)
肩こりなんかにも効果ありです(私の場合ですけど・・・)

興味あれば以下、参考にしてください↓
本当はすごいラジオ体操!ダイエット効果あり、40肩も予防と「究極のエクササイズ」
芸能ニュースラウンジ掲載
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