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ネガティブな考えに負けずにやり抜くための5段階練習

ネガティブな考え=マイナス思考
誰だってこういう考えに取りつかれることってありますよね(^^)

例えば、何か目標をもって取り組んでいても「やっぱり自分には無理なんだ。」とか「何をやっても結局は無駄だ」とか。
私の場合は、よく逃げるためにこういう思考に走ります(^^;)

そういう時、訓練でこれを回避できるという記事を見つけました。

これです↓
ネガティブな考えに負けずにやり抜くための5段階練習
2013/05/15 マイナビニュース掲載

引用

歩けない運動: 単に今いる場所を歩き回り、大きな声で「歩けない」といってみましょう。馬鹿げていると思うかもしれませんが、手助けになる考えとそうでないものを区別するために効果的なトレーニングです。



皆様もお試しあれ!

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